Pour commencer dans la course, débuter un parcours simple et accessible est primordial. La durée a prendre en compte est importante car il ne faut pas qu’en plein milieu du trajet, on ressente que cela est trop compliqué car le corps se fatigue très vite .
Il faut commencer par une courte durée. On évoluera la distance en fonction des performances et des progrès au fur et a mesures du temps
L’essentiel est de prendre du plaisir et de se conforter avec des amis par exemple.
On peut aussi commencer la course avec des proches qui sont expérimentes dans la matière cela permettra de prendre de l’assurance d’entrée et d’etre motive de A à Z. Il faut pas se retenir si jamais de dire a son coéquipier que l’effort est dur. Il adaptera l’allure ainsi que les pauses si jamais l’effort se complexifie